孕妇预防感冒要多补充维生素C 你造吗

  孕妈咪在怀孕期间,最怕的就是感冒发烧之类的,所以孕妈咪在平常一定要做好预防工作,建议孕妈妈平时多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,下面一起来看看孕妇预防感冒要多补充维生素C。

孕妇预防感冒要多补充维生素C 你造吗

孕妇预防感冒要多补充维生素C 你造吗

  孕妇预防感冒要多补充维生素C

  维生素C有效缩短感冒病程

  维生素C可增强免疫力,也因此,有缩短感冒病程的效果。陈怡夙医师根据相关研究报告指出,维他命C的确可以减少罹患感冒的天数,但是并无法治疗感冒,也无法直接舒缓感冒症状的严重程度。

  增强免疫力,感冒不再来

  感冒是因为感冒病毒进入体内,而引起了流鼻涕、咳嗽、头痛等症状,陈怡夙医师认为,怀孕期间孕妈咪应该尽量增强自身免疫力,就较不易受到病毒侵入体内,也就不会有感冒的困扰了!而维生素C虽然有增强免疫力的效用,但不建议过度摄取,每人每天最高摄取量应以不超过1公克为主,过量摄取可能会出现恶心想吐、肠胃不适、腹泻等症状。平时多运动并均衡饮食,就能增强自身免疫力,也能健康度过280天啰!

  吃什么可以摄取维生素C

  冬季是柑橘类产量最多的时期,孕妈咪可以利用此机会,好好补充维生素C。但是维生素C很容易氧化,也很怕热,摄取时一定要特别注意喔!

  孕妇感冒咳嗽吃什么好的快

  1、冰糖炖梨

  原料:适量梨以及冰糖。

  做法:先将梨去皮,剖开去核,然后加入冰糖,放入锅中隔水蒸软即可。

  2、烘烤橘子

  原料:适量橘子。

  做法:先用筷子在橘子底部中心打一个洞,塞进一些盐,然后用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟,接着取出后剥开橘子皮趁热吃掉即可。

孕妇预防感冒要多补充维生素C 你造吗

孕妇预防感冒要多补充维生素C 你造吗

  3、川贝炖梨

  原料:适量梨、2钱川贝粉。

  做法:先将梨去皮去核,然后加入川贝粉,接着放入锅中隔水蒸软即可食用。

  4、白萝卜饴

  原料:适量白萝卜以及蜂蜜。

  做法:先将白萝卜切成1公分大的小丁,放入干燥、干净容器中,加入蜂蜜,盖紧,浸渍3天左右,放入冰箱保存,然后每次舀出少许加温开水即可饮用。

  5、糖煮金桔

  原料:适量金桔以及冰糖。

  做法:先将金桔洗净,用牙签戳两三个洞,加水淹没煮沸,然后加入冰糖,用小火熬烂即可食用。

  孕妇感冒时不能吃什么食物

  (1)螃蟹

  虽然它们的味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对妊妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用,而且由于属性为寒凉,因此更加不适宜感冒的孕妇食用。

  (2)团鱼

  虽则它具备滋阴益肾的功能,但是团鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;同样,也正是因为属性为寒凉,因此也不适宜感冒的孕妇食用。

  (3)韭菜

  感冒的孕妇不要吃韭菜,因为它会引起宫缩。韭菜还有壮阳草或者断肠草别之名,其性味,辛、甘、温,且富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾,及维生素C;而其功效为:活血化瘀,理气降逆,温肾壮阳,解毒,止血。韭菜属于纤维性植物,滑肠。此外,韭菜偏热性,多食易上火,因此不适宜孕妇食用。

  太咸、太辣、烤焦及油炸的食物太咸、太辣的食物对胎儿太刺激;烤焦的食物则对上呼吸器官神经黏膜有影响,两者都容易造成宝宝有过敏体质。

  上面文章为你讲解的关于孕妇预防感冒要多补充维生素C的知识,希望可以帮助到孕妈妈们,如果还想了解更多的相关知识点,敬请关注我们的网站!

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