蛋白粉可以帮助你减肥?

  蛋白粉可以帮助你减肥?

  蛋白粉可以帮助你减肥?

  现在,市场上有很多的蛋白粉产品,有人认为吃高这些营养成分,甚至有些人认为是减肥期间摄入充足的蛋白质,但吃鸡蛋,鸡等的摄入,这些食物将脂肪和热,所以要通过吃蛋白质粉减肥。这蛋白粉真的可以减肥?

  什么是蛋白粉:

  所谓的蛋白粉,通常使用纯化的大豆蛋白,酪蛋白,乳清蛋白(缺少异亮氨酸),豌豆蛋白或上述几种蛋白质的组合,(E。G。复合大豆蛋白,豌豆蛋白和乳清蛋白质组合物的蛋白质)组成的粉末,其目的是补充缺乏蛋白质在人蛋白质。

  适合人群蛋白质粉:

  1,在具有严重者,如创伤,烧伤,大面积皮肤溃疡,感染,多发性骨骨折,糖尿病胃动力障碍,恶病质心脏疾病合并,肺结核,慢性肝炎损失的蛋白,和主要的手术DONE,癌症患者放疗和化疗。

  2,蛋白质摄入或这些缺陷的吸收。如神经性厌食症,功能性消化不良,肠吸收障碍。

  3,在某个阶段由。如孕妇,哺乳期妇女及胃肠功能较弱,吃得少的老人。

  事实上,健康的人并不真正需要吃鸡蛋的白色粉末,除非你是一个专门的健美运动员,或从事一些运动爆发力强,你可以使用一些乳清蛋白,乳清蛋白可以像长肌肉,也不热如此之高,吸收比较慢,好。

  错误减肥蛋白粉:

  首先,它可以清除,健康人的正常饮食并不需要增加额外的蛋白粉。每天吃的主食适量(6只雄性多于两个,两个以上的女性5)中,1?2袋的新鲜牛奶或酸奶的等效量,豆浆,鸡蛋1个,2和3瘦肉2三个两张大豆制品,是足够健康补充蛋白质的每日需要量。如果你吃的蛋白粉蛋白质的食物,不要吃脂肪和糖。这将导致过量的蛋白质,必需脂肪酸,维生素,矿物质和膳食纤维,严重缺乏。随着时间的推移,导致贫血和营养不良,他们很可能减肥没有成功,谁第一个伤害。

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