阿姨吃苹果,苹果很好的为你在月经期间吃 (2)

  俗话说,“一天一苹果,让你远离疾病。“可以想见,人们多吃苹果是好的。但对女性来说,每个月都有特殊的几天,它需要更多地关注了几天,无论从哪个方面看,特别是饮食。因此,阿姨问好吧吃苹果?有什么可以一个女人经期吃?接下来我们介绍给大家,供大家参考。

  女性适当吃苹果是在月经期好,具体原因如下:

  在一个女人的身体抵抗力的周期差,应多吃新鲜的水果和蔬菜,可以适量吃苹果。

  苹果智慧果的名字“记忆效应”。长期以来,人们发现,吃苹果有增强记忆的作用,提高智力。苹果不仅含有丰富的人体必需的营养素大脑中的糖,维生素和矿物质,但更重要的是含有丰富的锌。

  据研究,锌是人体中许多重要酶的组成部分,是促进增长和发展的关键要素。锌是广泛参与体内代谢通过酶的蛋白质,脂肪和糖。锌或构成必需的核酸和蛋白质与存储器元件密切相关。锌边缘部分大脑皮层海马发育不良,影响存储器,并且还产生抗体锌,提高人体免疫系统是密切相关的。

  此外,苹果还具有降低胆固醇水平,降低血压,便秘和腹泻的作用。苹果是水果温带,因此,经期女性吃苹果的量是好的。但是,如果你不应该在月经期间多吃苹果痛经的女性,尤其是冷冻食品,会使痛经加重。

  因为经血损失,尤其是月经过多的妇女,每个周期将是血浆蛋白,铁,钾,钙,镁和其他损失的主要成分。苹果含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。特别是维生素A和胡萝卜素的含量高。此外,还含有丰富的可溶性膳食纤维 - 果胶。果胶保护肠壁,有益肠道细菌的活性,调节胃肠功能,还有吸收水分,消除便秘,稳定血压,皮肤,胆汁和胆固醇的吸收,能有效防止高血压高血压,高血糖,清洁肠道,预防大肠癌。

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